うその1.性が最も良い運動ですの
Truth:一回の激情を満たすベッドが運動にスーパーコピーブランド行くの使った熱量は大体一回の短いゆっくり歩くことようで、あなたのとった姿勢が横たわっているのが坐っているのなのではありませんため、ほとんど筋肉が運動されて着くこと何もありません。もしもフィットネスの効果の最大の化のを思うなら、最優秀方法は採択して姿に立つので、よけいにあなたの足と臀部の筋肉を使って体を支えにきて、でも、これは結局専門のフィットネス時間ではありませんて、少し本末を転倒するのではありませんか?
うその2.ダイエットして先に胸を減らすの
Truth:この話のため、たくさんの女の子はすべて体のその他の部分がまだ変化は何もないことを心配する時、胸部はなんと先に小さくなりました。1つのあなたに喜びに心が弾ませた良いニュースを言うようにしましょう:胸部のサイズを心配する必要はなくて、脂を減らして運動する中で最も早く変化のを得て、あなたの下腹です!
腹部の脂肪はホルモンと酵素の変化に対して最も敏感で、運動の中で、体はできて自動的に先に腹部の脂肪をエネルギーの出所にします。どうして下半身はいつも最後にやっと効果を見ますか?それでは臀部と太ももの脂肪で買いだめするためで、存在の目が人体にあげるエネルギーのために不足するのな時応急は使って、その機能はラクダの身のラクダのこぶのように、だから生理の構造の上から下半身の脂肪は最も減らしにくいので、少し根気良いです!
うその3.規定の重量を超過する人、新陳代謝スピードは遅くて、もちろんダイエットしますすぐ遅い
Truth:数字にあなたを説得させるようにしましょう:規定の重量の超過者の中にただ10%にならない人は新陳代謝の乱れている欠点があります。更に人にうれしくてのにならせて、強さが運動時間と同じにで状況で、体重の人並みはずれた達はかえって燃えますもっと多いカロリー。太くなりましたか?あなたの新陳代謝システムをとがめないでください、よくあなたが最近口が卑しくなってあるいは怠けたのではありませんかを少し検査するようにしましょう!
うその4.冬に運動がもっと多いカロリーを使うでしょうの
Truth:確かに、初めの何分中であなた寒い震える、体も多くいくつか熱量を使って、運動の行うことに従うことができて、体は何分の後で次第に気温に適応して、暖かくなってきて、この時にあなたは亭菸陇纬证盲皮敫@蛳硎埭工欷蓼护蟆#迹猓颉。尽 ·Δ饯危担澶ⅳ腠棨\動したことに慣れた後に、再びそんなに多いカロリーの
を使うことはでき(ありえ)なかった Truth:あなたは運動の強さを下げてあるいは運動時間を短縮すていない限り、さもなくばあなたの今日使う熱量は昨日と先月と去年と同じに多くて、あなたの新しい動作が5,6のラウンドをする後で、動作は確かに平らで滑らかになって、たくさんで必要でない動作に少なくなって、しかしこれらの動作の消費した熱量は恐らくすぐ2%ぐらいまで占めます。
うその6.熱い計測器の上で明らかに示した熱量の消耗が精確ですの
Truth:それではてはいけなく信頼それ。ある人は最新型ミュウミュウ バッグの熱の計測器にテストを行ったことがあってことがある、70%のすべての許さないこと。新型の熱量のカウンターは長すぎる時間の試練でないを通じて(通って)、科学的な技術者は絶えずその品質を高めなければならなくて、相反して、少し古い熱量の計算器、たとえば自転車は足踏みをする器と今すでに発展するのが比較的に熟していて、特にあなたが年齢と体重などの原因を入れた後。
うその7.脂肪を減らしたくて、鍛える時心拍はきっと60回/秒での
を維持します Truth:もしあなたは今日使って100カロリーの熱量を落とすならば、運動の時心臓が毎秒85回60回の(いわゆる脂肪の燃焼区)を跳んでそれともどんな関係がありますか?今日使って100カロリー落ちるのでさえすれ(あれ)ば、勝利です。もし心拍は85回があるいは更に速いならば、あるいはあなたの運動は低い強さので、それでは消耗のはあなたの体の上の脂肪ではありませんて、脂肪酸と血液循環の中の脂肪です。注意力はどのように使ってカロリーを落とす上に集中して、思慮しないでくださいがこれらでどこから出来たのです。
うその8.運動したことを停止した後に、筋肉は脂肪に変わります!
Truth:これは絶対にひとつが誤った!脂肪と筋肉は2種類の完全に異なる生理の構造で、誰もなるの誰のことはでき(ありえ)ません。ただあなたが力を停止して時に練習する後で、もとは緊迫(緊張)していて丈夫な筋肉は緩んで、萎縮、全体の体も元からある運動の拍子を失って、この時のあなたはいったん飲食を制御しませんでしたら、会非について常に太りやすくて、しかし要らないことができてあなたの筋肉のなる脂肪だと思っています。