□岳と金鳳

は勤務する族長時間はエアコンの部屋の中で待って、ついてくる健康の問題も探して来てきます。どのようにエアコンを吹く同時に養生と保健をしっかりと行って、ひとつの分からなくなってはいけない学問になります。

は哈医大4院の中で医科専門家の邵青によって紹介して、エアコンが良いが、しかし危害を及ぼすのが多い。環境のため密閉して、各種の呼吸道の有害な細菌は皆ある程度の増加があります。これに加えて空気は乾燥して、長期この環境の仕事の生活する人の群れで風邪、ぜんそく、肺炎の発生する確率の無形の増加を患います；首、肩、足などの身体は冷たい風で下へ襲ってとりわけ冷え込みやすくて、首の背中の痛みが発生して手足と感覚が麻痺します；胃腸は非常に冷え込むため、好みが仲たがいをして、胃腸機能が下痢などに乱れているのがと現れます。問題が多いが、方法は、以下の4つの方面をしっかりと行って効果的に冷房病を狙撃することができます。

大きい汗の時にエアコン

多くの人を吹いて汗がだらだら流れることが好きなことを避ける時エアコンに対して突然ひとしきり吹いて、実はこの事は最も体内の陽の息を傷つけ(損ね)ます。大きい汗の時突然寒い息に会うため、汗の毛穴は突然閉めて、寒気の鬱積する体内、暑く風邪が濡れるのをもたらして、発熱するのが現れる、心の中が乱れる、頭が再び例えば巻く、からだの重い手足が疲れる。だから、エアコンを開く時ずっと必ず吹きを免れなければならなくて、しかも外側の部屋の温度差と大きすぎないでください、適切な温度は26―27℃で、室内外の温度は欠けて5℃を上回らないほうがいいです。睡眠の時にまた高い1―2℃、体内の陽の息の充実しているのを維持します。つまり天気また暑くて、室が暖かくても24℃以下まで異動になるべきでありません。陽の角度を養ってから出発して、エアコンの家屋の中の腰の腹は外で暴露してはいけなくて、衣服はあまりにも不十分になってはいけなくて、いつもエアコンの家屋の中で待たないでください、多く屋外まで(に)ひなたぼっこをして、少なく冷たい飲み物、スイカを食べて、肝臓の胃の陽の息を傷つけないようにします。また(まだ)腹部の方法の活発な胃腸の臓器機能をもむによってことができますを通じて(通って)。

腰部のマッサージがだるくて痛い

エアコンを治療するのが過ぎる冷たくて、冷たくて正常でなく直接腎臓を襲って、冷たくて正常でなくて滞っている重さをもたらして、特に中老年者、腎臓の息はすでにびくびくするおかげで、更に冷たくて正常でない“まっすぐな中に”を引き起こしやすくて、腰のひざがだるくて痛いがの現れます。毎日手の平を左右して腰部に置いて50回こすって、腎臓を補って、元を固めることができて、予防と治療のエアコンのもたらす腰は酸っぱくて辺鄙で痛いです。また(まだ)手をこすって足をこすってエアコン症候群を緩和することができて、先に手の甲の50回をこすりに対して、また手の平の50回をこすりに対して、毎日いずれそれぞれ一回こすって、大脳と全身の興奮する中枢を促進することができます。もしも関節が痛いがの現れて、四肢を多く運動させて、多く行き来して、腰の膝関節をマッサージして血気に流れをよくして、そして関節、ひざ、肩などで部位は1枚の小さい毛布をかぶせて保温します。

のトマトが酢と少しの

ができなくて長い時間がエアコンの家屋の中の人で待って、飲食は2の大きい需要を満足させて、つまり列は栄養が濡れますと。エアコンの家屋の中の毛穴でぴったり閉めて、体内の蒸し暑さは汗が出るを通じて(通って)配ることはできなくて、鬱積する体内、病気をなりやすくて、そのため“エアコン族”が多く利水を食べて、ぬれる食物例えばハトムギの仁のかゆ、唐アズキのスープにしみるべきです。

それ以外に、エアコンの持ってくる好みは仲たがいをして、食事して好み機能の食物を強めなければならなくて、トマトと酢を推薦します。トマトが唾液の分泌を促進して渇きをいやすことができて、健やかな胃は消化を助けて、その中のリンゴ酸、クエン酸の成分は消化吸収に役立って、だからエアコン族は毎日１つのトマトを食べてあるいは夕食の中でトマトスープに参加することができます。酢は胃酸の濃度を高めることができて、食欲を増進してそして液体の分泌を消化するのを促進して、人々にリフレッシュするようにまた助けることができて、そのため、また各種の料理の中で適切に、たとえば古い酢のダイコン、酸辣湯を添加することができます。

がエアコンを吹き終わって巧みにショウガ

ショウガで発汗して発汗させて、暖かい胃がただ吐いて、解毒するのが三大効果あります。エアコンの環境の中の人々にあってよくショウガのお茶を飲んで、しかし効果的に“冷房病”を予防?治療して、特に3種類の人に適合します。

はエアコンすでに風邪や暑気あたりの寒風と寒気の人を吹くためと、1杯の黒砂糖のショウガのお茶を飲んで寒気を追い払って発汗させることができて、あるいはショウガのスープで浸すのが十分に良いです。二つは

は肩と腰が辺鄙でエアコンの涼しい風の襲う人を被って、熱のショウガのスープを煮ることができて、少し塩と酢を加えて、それからタオルで水がしみて絞って水分を取って、患部でつけて、数回繰り返して、筋肉張のから緩むことができて、快適な筋の血行をよくすること、しかし大いに痛みを緩和します。

3は腹部が冷え込んで腹痛するの、下痢の人で、ショウガはいくつかの抗生物質の効果を発揮することができます